LF

Vou começar um LF de 300 kcal.

Almoço

2 Tomate - 21,6 kcal

2 col. de sopa de arroz cozido - 105 kcal

2 col. de sopa de feijão cozido - 50 kcal

Tarde  ( NADA)

Janta 

Uma maça verde - 100 kcal

105

50

100

21

_____

276,6

não é necessariamente 300 kcal, mais eu vou fazer...




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